{"id":422,"date":"2021-03-25T14:21:54","date_gmt":"2021-03-25T13:21:54","guid":{"rendered":"http:\/\/sophrojoie.fr\/?p=422"},"modified":"2021-03-25T14:25:56","modified_gmt":"2021-03-25T13:25:56","slug":"comment-reconnaitre-le-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sophrojoie.fr\/index.php\/2021\/03\/25\/comment-reconnaitre-le-burn-out\/","title":{"rendered":"COMMENT RECONNA\u00ceTRE LE BURN OUT"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">LE BURN OUT C\u2019EST QUOI<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9puisement professionnel. C\u2019est un \u00e9tat de stress permanent n\u00e9cessairement li\u00e9 au travail, qui s\u2019accompagne d\u2019une fatigue intense et d\u2019une perte de contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est lorsqu\u2019une personne s\u2019\u00e9puise en s\u2019investissant \u00e9norm\u00e9ment dans son travail et que cette personne ne re\u00e7ois pas grand-chose en retour, c\u2019est ce d\u00e9s\u00e9quilibre qui produit le burn out.<\/p>\n\n\n\n<p>De nos jours les probl\u00e8mes de sant\u00e9 psychologique au travail augmentent puisque selon les derni\u00e8res \u00e9tudes, il s\u2019agit de la premi\u00e8re cause d\u2019absence longue dur\u00e9e au travail.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est dans les pays industrialis\u00e9s que les travailleurs sont le plus stress\u00e9.            A cause notamment de la forte comp\u00e9titivit\u00e9, de la pr\u00e9carit\u00e9 de l\u2019emploi ou du d\u00e9veloppement des nouvelles technologies ou encore de la mondialisation.<\/p>\n\n\n\n<p>De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale 1 travailleur sur 2 se dit stress\u00e9 sur son lieu de travail et le burn out touche 36 % des Fran\u00e7ais selon une enqu\u00eate paru en 2017.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">LES SIGNES POUR D\u00c9TECTER LE BURN OUT<\/h3>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9rale c\u2019est l\u2019entourage de la personne qui est en burn out qui s\u2019en rend compte en premier. D\u00e8s que vous reconnaissez que vous \u00eates en burn out, parlez-en et trouvez de l\u2019aide soit dans une structure au sein de votre entreprise soit \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Surtout ne restez&nbsp; jamais seul face \u00e0 votre probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">QUELLES SONT LES CAUSES DU BURN OUT<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/sophrojoie.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sans-titre-pdf-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-428\" width=\"712\" height=\"400\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>Charge de travail \u00e9lev\u00e9e<\/li><li>Manque de communication<\/li><li>Manque de reconnaissance<\/li><li>Manque d\u2019estime de&nbsp; soi<\/li><li>Une lourde charge familiale<\/li><li>Recevoir des ordres qui se contredisent<\/li><li>Ne pas avoir de contr\u00f4le sur son travail<\/li><li>Ne pas \u00eatre r\u00e9compens\u00e9 pour son travail<\/li><li>Etre connect\u00e9 en permanence avec son lieu de travail<\/li><li>Etre joignable 7 jours sur 7<\/li><li>Manque d\u2019autonomie<\/li><li>Facteur individuel car certaine personne vont ressentir un stress dans une situation, alors que d\u2019autres non.<\/li><li>Un sentiment de solitude<\/li><li>Les personnes en burn out accordent beaucoup d\u2019importance \u00e0 leur travail<\/li><li>Ce sont des personnes perfectionnistes<\/li><li>Ce&nbsp; sont les&nbsp; personnes avec un caract\u00e8re consciencieux<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">QUELLES SONT LES CONS\u00c9QUENCES DU BURN OUT<\/h3>\n\n\n\n<p>Les temps de repos que vous allez avoir ne vont pas suffire, et vous vous sentirez toujours fatigu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous dormirez mal et vos cong\u00e9s ne vont pas vous permettre de r\u00e9cup\u00e9rer vos forces.<\/p>\n\n\n\n<p>Et au fur et \u00e0 mesure vous allez perdre l\u2019estime de vous-m\u00eame, vous allez vous persuader que vous n\u2019arrivez pas \u00e0 travailler de fa\u00e7on efficace.        Vous ne vous sentirez plus \u00e0 la hauteur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">QUELLE DIFF\u00c9RENCE ENTRE BURN OUT ET D\u00c9PRESSION<\/h3>\n\n\n\n<p>Par certains aspects le burn out et la d\u00e9pression se ressemblent. <\/p>\n\n\n\n<p>Quelqu\u2019un qui est en d\u00e9pression fera plus facilement un burn out.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/sophrojoie.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/LES-DIFFERENCES-ENTRE-LE-BURN-OUT-ET-LA-DEPRESSION-4-pdf-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-424\" width=\"881\" height=\"495\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/sophrojoie.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/LES-DIFFERENCES-ENTRE-LE-BURN-OUT-ET-LA-DEPRESSION-pdf-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-426\" width=\"886\" height=\"498\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">LES EFFETS DU BURN OUT SUR LA SANTE \u2013 LES SYMPT\u00d4MES<\/h3>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LES SYMPT\u00d4MES PHYSIQUES<\/h5>\n\n\n\n<p>grosse fatigue, insomnie, sommeil non r\u00e9parateur&nbsp;&nbsp;Des tensions musculaires, douleur \u00e0 la nuque, mal de dos, des troubles<\/p>\n\n\n\n<p>De l\u2019app\u00e9tit, des naus\u00e9es, des troubles gastriques des d\u00e9sordres Intestinaux. Maux de t\u00eate, prise et&nbsp; perte de poids brutales.<\/p>\n\n\n\n<p>Le syst\u00e8me immunitaire est affaiblit d\u2019o\u00f9 une sensibilit\u00e9 aux infections&nbsp;tel que les rhumes, infections urinaires, l\u2019herp\u00e8s, les verrues, la mauvaise cicatrisation des blessures.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LES SYMPT\u00d4MES \u00c9MOTIONNELS<\/h5>\n\n\n\n<p>manque d\u2019entrain, humeur d\u00e9pressive, irritabilit\u00e9, absence d\u2019\u00e9motion,&nbsp;tension nerveuse.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LES SYMPT\u00d4MES COGNITIFS<\/h5>\n\n\n\n<p>des difficult\u00e9s pour traiter l\u2019information, manque de concentration, Probl\u00e8me pour effectuer plusieurs t\u00e2ches en m\u00eame temps,                    &nbsp;Apparition de troubles de la m\u00e9moire avec des oublis de plus en plus fr\u00e9quents<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LES SYMPT\u00d4MES COMPORTEMENTAUX<\/h5>\n\n\n\n<p>perte de la motivation, conduite insolente, choquante,&nbsp;manque d\u2019empathie, comportement agressif, recours \u00e0 la Caf\u00e9ine ou autre pour \u00eatre plus performant au travail.<\/p>\n\n\n\n<p> Comportement addictifs pour diminuer les stress &nbsp;(cigarette, alcool, anxiolytiques\u2026)<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">COMMENT PR\u00c9VENIR LE BURN OUT<\/h5>\n\n\n\n<p>Dans certains pays nordiques des espaces de sieste ont \u00e9t\u00e9 mis en place.<\/p>\n\n\n\n<p>Prenez l\u2019habitude de faire une activit\u00e9 que vous aimez apr\u00e8s&nbsp; votre travail, ou arrangez-vous pour finir plus t\u00f4t certains jours afin de pouvoir pratiquer votre loisir pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 (du chant, du th\u00e9\u00e2tre, de la natation, du dessin, de la marche\u2026)<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez prendre un rendez-vous avec un sophrologue afin d\u2019avoir un autre regard sur vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Accordez-vous des pauses o\u00f9 vous ne penserez plus \u00e0 votre travail mais \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille.<\/p>\n\n\n\n<p>Et si vous prenez conscience que&nbsp; vous vous sentirez mieux en changeant de profession alors faites-le.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">PRISE EN CHARGE et DIAGNOSTIC DES PERSONNES ATTEINTES DU BURN OUT<\/h5>\n\n\n\n<p>Il n\u2019existe pas de d\u00e9finition clinique du burn out, c\u2019est pour cela que l\u2019on utilise le diagnostic d\u2019\u00e9limination ou d\u2019exclusion. Il s\u2019agit de faire un diagnostic en fonction de l\u2019\u00e9limination de toutes les autres causes possibles.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/sophrojoie.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/BULLE-BLEUE-pdf-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-430\" width=\"797\" height=\"448\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Il n\u2019est pas facile de reconna\u00eetre le burn out, car d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre les signes cliniques (anxi\u00e9t\u00e9, trouble cognitifs, comportementaux, li\u00e9s \u00e0 la motivation \u2026) sont plus ou moins forts.                                                                   Il faut \u00e9carter les pathologies psychiatriques dont les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre un \u00e9tat d\u00e9pressif, un stress post-traumatique, un \u00e9tat d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.              Il faut \u00e9galement estimer le risque de suicide.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est primordial d\u2019\u00e9carter la possibilit\u00e9 d\u2019une cause organique lorsqu\u2019il y a des sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Si le diagnostic n\u2019est toujours pas s\u00fbr, il faut rechercher&nbsp; des causes personnelles ou collectives.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LES CAUSES PERSONNELLES <\/h5>\n\n\n\n<ul><li>si la personne \u00e0 des ant\u00e9c\u00e9dents d\u00e9pressifs&nbsp;<\/li><li>si cette personne a une personnalit\u00e9 qui limite sa capacit\u00e9 d\u2019adaptation au stress<\/li><li>si elle a un rapport au travail tr\u00e8s personnel<\/li><li>s\u2019il y a des \u00e9v\u00e9nements difficiles dans sa vie<\/li><li>si elle n\u2019a pas d\u2019entourage familial ou amical<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LES CAUSES COLLECTIVES<\/h5>\n\n\n\n<ul><li>Relation au travail<\/li><li>Intensit\u00e9 et organisation du travail<\/li><li>Exigences \u00e9motionnelles importantes<\/li><li>Ins\u00e9curit\u00e9 de l\u2019emploi<\/li><li>Conflits de valeurs<\/li><li>Manque d\u2019autonomie et de marge de man\u0153uvre<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/sophrojoie.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/BULLE-BLEUE-1-pdf-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-431\" width=\"766\" height=\"431\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>&nbsp; Quelques fois le stress au travail apporte de la motivation, et am\u00e9liore nos performances mentales mais si cela se prolonge dans le temps, cela cr\u00e9era un \u00e9puisement psychique, \u00e9motionnel et physique. <br>Je suis \u00e0 votre \u00e9coute, prenez rendez-vous afin de programmer vos s\u00e9ances de sophrologie.&nbsp; &nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LE BURN OUT C\u2019EST QUOI Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9puisement professionnel. 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